Jak być fit
Każda kobieta, która trenuje regularnie, a jednocześnie stara się prowadzić zdrowy styl życia, zgodny z potrzebami swojego ciała i umysłu, wie, jak wiele energii do życia otrzymuje w zamian. Oprócz tego, istnieje także zewnętrzny nacisk na to, aby być „fit”. To po prostu modne. Ten trend zdaje się być jednak bardzo korzystny, ponieważ nakłania do aktywnego, sportowego i zdrowego życia. Aby jednak wpisać się w niego, trzeba najpierw zastanowić się, co to znaczy być „fit”. Nie wystarczy bowiem chodzić co czwartek na zajęcia Stepu, aby móc cieszyć się w pełni korzyściami, jakie przynosi fitnessowy styl życia. Bycie kobietą „fit”, trzeba definiować znacznie szerzej, właśnie jako styl życia. Prawdziwą moc swojego ciała i umysłu i to niezależnie od wieku, poczujesz wyłącznie wtedy, kiedy będziesz pieczołowicie dbała o to, aby słuchać swojego ciała i umysłu, odczytywać i spełniać jego prawdziwe potrzeby. Trzeba jednak umieć odróżnić niezdrowe i zbędne zachcianki od prawdziwych potrzeb. Twoja intuicja będzie ci podpowiadać, czy zjedzenie czekoladowego ciastka jest teraz konieczne dobre dla ciebie i czy ta godzina leżenia na kanapie jest na pewno potrzebna, czy lepiej zamienić ją na godzinę Pilatesu.
Jeśli uda ci się połączyć wszystkie elementy zdrowego, sportowego stylu życia, jakimi są: zdrowa, zbilansowana dieta, odpowiednia ilość właściwego rodzaju ruchu, czas na relaks i przyjemności umysłu, odczujesz prawdziwą euforię i będziesz cieszyć się życiem. Nie będziesz chciała już wrócić do starych nawyków. Warto wytrwale i cierpliwie walczyć ze złymi przyzwyczajeniami. Ciało i umysł odwdzięczają się za to z nawiązką.
Najważniejszą rzeczą na początku drogi jest określenie miejsca, w którym się obecnie znajdujesz, problemów i przyzwyczajeń, z jakimi powinnaś walczyć, a przede wszystkim celów, jakie chcesz osiągnąć. Bez tego nie zaczniesz. Od tego, czy twoim celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów, ukształtowanie mięśni, czy po prostu lepsze samopoczucie i chęć posiadania większej energii każdego dnia, będą zależały wskazania do treningu i diety. Ważne też, aby określić twój typ budowy, zlokalizować problematyczne obszary, jeśli takie są, a następnie stworzyć plan działania. Podstawą do sukcesu jest znać cel, swoje słabości i znać strategię dążenia do wyznaczonego celu.